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五人制足球比赛较为常见的阵型有2-2、2-1-1、1-2-1等,最近也有开始流行4-0的阵型。其实在五人制足球中阵型往往不是固定的,在比赛过程中结合场上实际情况进行变换,其实有些类似于篮球。

无球跑动的过程中要时刻观察场上形势,对对手和队友的位置心中有数。因为一旦拿球后场上空间较小,没有多少时间进行调整,无论是接下来的传球或是打门,都必须果断完成。

五人制比赛很少有长距离冲刺的机会和空间,主要通过快速启动瞬间爆发力摆脱对手完成打门。因此在平时训练过程中可以有意识的加强对小腿肌肉的锻炼,以增加快速启动能力。

在五人制中仅仅有三个传球接应点,在对方盯人的体系下出球相对困难,这就需要其余的无球队员增加穿插跑位,为队友提供出球空间。

相比十一人制正规的足球比赛,五人制足球比赛场地空间较小,可运用战术较少,比赛时间有所缩短,比赛规则也略有变动。然而五人制足球往往对球员基本功、小技术方面的要求更高。因此不同于十一人制,五人制足球也有着相应的战术要点。

传接球以地面快速短传为主,在没有把握的情况下尽量避免发动长传直接打对方身后。因为五人制场地空间较小,传球力度过轻可能穿透不了对方防线,力度过大则容易直接将球传出底线。平时训练过程中,“抢圈”就是一个很好的快速短传训练。

五人制由于全攻全守的特点,所以在比赛过程中每名球员都要保证注意力集中全神贯注,任何一名球员都有可能出现在场上的任何位置上。对体能的要求绝不亚于正常比赛,但五人制比赛对换人名额是没有严格限制的。

应适时出击增加一个出球点,主要以盯人防守为主,因为五人制比赛中门将很容易遭遇到对方球员的上前逼抢。五人制比赛在防守过程中,如果允许后卫回传,门将应该具备一定的拿球能力和脚下技术,那么门将不要固守门线,配合后卫倒脚。区域防守为辅,防守时要及时贴上去压缩对手的拿球空间,不同于大场相对固定的防守区域,绝对不能够出现漏人的现象,不要给对方起脚远射的机会。这点需要注意。当然也有很多正规的五人制比赛中是不允许半场内回传门将的,一旦漏人队友很难及时补位。

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